Makanan Yang Cocok Sebelum Olahraga

Makanan Yang Cocok Sebelum Olahraga – Olahraga tidak bisa dilaksanakan dengan perut kosong. Pakar mengemukakan supaya faedah berolahraga optimal, terdapat banyak makanan yang direkomendasi dikonsumsi sebelumnya berolahraga.

Jordan Mazur, R. D, pakar gizi serta nutrisi dari Amerika Perkumpulan, mengemukakan makanan dengan karbohidrat kompleks baik dikonsumsi sebelumnya berolahraga. Terkecuali sumber kekuatan badan, karbohidrat juga enteng diolah.

Pisang adalah di antara sumber karbohidrat kompleks yang baik dikonsumsi sebelumnya berolahraga. Terkecuali memiliki kandungan karbohidrat, pisang juga tinggi kandungan potasium yang baik untuk otot.

” Pisang yaitu power bar alami yang dibuat bumi. Tinggi karbohidrat serta potasium, pisang begitu pas dikonsumsi sebelumnya berolahraga, ” katanya, dilansir dari Men’s Journal.

Hal seirama juga disibakkan oleh David Nieman, Direktur Appalachian State University Human Performance Laboratory. Pisang menurut dia tambah baik dikonsumsi dari pada minuman berolahraga.

Sebabnya, kandungan gula yang ada pada minuman berolahraga ditujukan untuk jadi sumber kekuatan. Nah pada pisang, tidak cuma ada gula, tetapi juga mineral beda seperti potassium serta vitamin C.

” Diluar itu, pisang juga perbanyak produksi dopamin di otak, buat rasa suka selesai berolahraga jadi tambah besar, serta berolahraga dilaksanakan dengna lebih suka, ” tandasnya, dilansir dari Shape.